9日多云，午后局部雷陣雨，偏南風(fēng)2-3級(jí)，氣溫26～36℃
10日多云，午后局部雷陣雨，偏南風(fēng)2-3級(jí)，氣溫27～37℃
11日多云，偏南風(fēng)3級(jí)，氣溫27～38℃
人體舒適度平均：3級(jí)，炎熱，很不舒適
穿衣指數(shù)1級(jí)，適合穿短袖襯衫、短褲、短裙
晨練指數(shù)1級(jí)，多云，適宜晨練
城市火險(xiǎn)等級(jí)5級(jí)，極易燃
紫外線指數(shù)5級(jí)，強(qiáng)度很強(qiáng)
空氣質(zhì)量等級(jí)2級(jí)，良
中暑指數(shù)4級(jí)，容易引起中暑
感冒指數(shù)2級(jí)，不太易感冒
氣管炎指數(shù)1級(jí)，不易發(fā)生氣管炎
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從6月30日開(kāi)始到昨天，我們已連續(xù)經(jīng)歷了8個(gè)高溫天，本周可能會(huì)稍微有點(diǎn)改善。預(yù)計(jì)后期會(huì)出現(xiàn)一次比較強(qiáng)的降水過(guò)程，氣溫會(huì)下降至35℃以下。
今明兩天午后，我市局部地區(qū)會(huì)有雷陣雨。據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，周五至周六我市還會(huì)出現(xiàn)類似前天這樣的系統(tǒng)性雷陣雨天氣，局部地區(qū)會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)及短時(shí)雷雨冰雹天氣，過(guò)程性雨量比較大。提醒市民，強(qiáng)對(duì)流天氣會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)不小的影響，大家還需及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，以便做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。
近期，紫外線指數(shù)和氣溫一樣居高不下，我們除了在出門前涂好防曬霜，撐傘遮陽(yáng)外，還可以通過(guò)吃一些具有防曬效果的食物來(lái)保護(hù)自己的皮膚。番茄就是一種極好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素。英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人體每天攝入16毫克番茄紅素就可以將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。由此，番茄也是公認(rèn)的“最佳防曬食物”。
此外，我們還可以多食用一些黃紅色果蔬和深色綠葉蔬菜來(lái)減輕和修復(fù)曬后組織損傷，如胡蘿卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。如果你愛(ài)喝茶，每天喝上幾杯綠茶同樣也能達(dá)到抗氧化和護(hù)膚、美膚的目的。
關(guān)節(jié)炎指數(shù)1級(jí)，不易關(guān)節(jié)痛
冠心病指數(shù)4級(jí)，容易引起心肌梗塞
高血壓指數(shù)3級(jí)，可以引起高血壓發(fā)作
編輯： 李霞君糾錯(cuò)：171964650@qq.com
