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調(diào)整好入場(chǎng)后的情緒每科考后合理休整
http://www.www-997799.com  中國(guó)寧波網(wǎng)   06月05日 15:21
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  12調(diào)整好入場(chǎng)后的情緒每科考后合理休整

  往年高考,有的考生進(jìn)入考場(chǎng)后,尤其是第一場(chǎng)考試接到試卷時(shí),會(huì)產(chǎn)生緊張情緒,進(jìn)而影響考試發(fā)揮。其實(shí)有許多有效的方法可以調(diào)整自己的情緒,緩解緊張狀況。比如可以通過多次深呼吸、觀察周圍環(huán)境、回憶成功的一次考試、積極的自我暗示等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒興奮點(diǎn),達(dá)到緩解緊張情緒的目的。每科考試結(jié)束后,考生盡量不要與同學(xué)討論題目,不要對(duì)答案,考完一科就放下一科,不要讓上一科的情緒影響下一科。

  13提前交卷有特別規(guī)定

  根據(jù)教育部對(duì)高考試卷密級(jí)的新規(guī)定,每科考試結(jié)束前30分鐘后考生才可交卷出場(chǎng),考生交卷離場(chǎng)后,不能離開考點(diǎn),要按照考點(diǎn)的安排到指定地點(diǎn)等待,該科目考試結(jié)束后才能離開。市高招辦建議考生盡量不要提前交卷,充分利用考試時(shí)間,多檢查幾遍答題情況,爭(zhēng)取更高的分?jǐn)?shù)。

  14家長(zhǎng)不要陪考遠(yuǎn)離警戒區(qū)域

  為了給考生提供良好的應(yīng)考環(huán)境,建議家長(zhǎng)不要在考點(diǎn)外陪考,否則不但會(huì)影響交通狀況和考點(diǎn)環(huán)境,還會(huì)給孩子造成較大的心理壓力,不利于孩子考試中的自信和今后的自立。建議家長(zhǎng)送孩子到考點(diǎn)時(shí),提前下車,盡量遠(yuǎn)離警戒區(qū)域,更不能闖入警戒線內(nèi)或在警戒區(qū)域內(nèi)停車、徘徊。

  15家長(zhǎng)要適當(dāng)為考生減壓

  隨著高考的臨近,一些家長(zhǎng)的壓力比孩子的壓力還大,勢(shì)必對(duì)孩子造成更大的壓力,進(jìn)而影響到孩子的考試心理。家長(zhǎng)首先要調(diào)整好心態(tài),適中確定期望,給孩子以積極樂觀的暗示,尊重、鼓勵(lì)并信賴自己的孩子,以適當(dāng)?shù)姆绞绞鑼?dǎo)孩子緊張心理,營(yíng)造寬松、自然的家庭氛圍,緩解孩子的壓力。

稿源: 天津日?qǐng)?bào)  編輯: 吳冠夏
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